UNIDAD 1. EMPRESA SALUDABLE
1 ¿Qué es una empresa saludable?
2. ¿cómo ser una empresa saludable?
3. Los beneficios de una empresa saludable
UNIDAD 2. BIENESTAR A TRAVÉS DEL CUIDADO FÍSICO: EL CUERPO
1. Hábitos saludables para la persona: actividad física, alimentación, descanso y eliminación de hábitos tóxicos.
2. Técnicas de mindfulness
3. Gestión del tiempo y desconexión digital
UNIDAD 3. BIENESTAR A TRAVÉS DEL DESARROLLO EMOCIONAL
1. Las emociones básicas y la gestión emocional
2. Habilidades sociales: empatía asertividad y escucha activa
3. Autoconocimiento y autoestima
4. Adaptabilidad y resiliencia
UNIDAD 4. BIENESTAR A TRAVÉS DEL PENSAMIENTO: LA MENTE
1. Gestión del estrés: pensamiento, acción y reacción
2. Pensamiento excelente, identificando sesgos cognitivos.
3. Mentalidad de crecimiento, aprendizaje y superación